« Summer body » : on en parle ?

Le summer body c’est quoi ? Le summer body, c’est une image du corps idéal avec une peau épilée et lisse, un ventre plat, des tablettes de chocolats, des gros pectoraux, des biceps dessinés etc.


Mais le bien être corporel est-il vraiment dans l’esthétisme ?



Beaucoup d’entre nous vont voir à travers le sport la possibilité de se créer une super silhouette et ainsi se sentir bien dans son corps. Mais le bien être corporel est-il vraiment dans l’esthétisme ?





Chez Station Forme, on souhaite apporter une autre vision à la pratique du sport fitness et du « summer body ».


Le « summer body » devrait être le corps dans lequel on se sent bien, le corps avec lequel on souhaite franchir les obstacles que nous pouvons rencontrer au quotidien et non un corps dont on est fier de montrer.


Chez Station Forme, le « summer body » c’est avoir un corps en forme pour bouger, sauter, grimper, se dépenser avec ses amis ou jouer avec ses enfants.


C’est pour cela que nous voyons la pratique physique dans un objectif de santé, de bien être et de dépassement de soi.


« Le corps est une machine qu’il faut bien entretenir pour éviter qu’il se rouille. »


Est-ce que notre attente vis-vis du sport ne serait pas tout simplement de pouvoir avancer en âge en étant le plus possible en pleine possession physique de nos moyens ? C’est-à-dire pouvoir bouger, s’amuser et ne jamais se sentir limité !


En tant que coach sportif, nous essayons de lutter contre l’inactivité physique afin de permettre de gagner des années de vie en bonne santé ! Nous sommes convaincu que le sport permet de diminuer ou de prévenir les risques liés aux maladies chroniques.


Chez Station Forme on souhaite promouvoir la santé par le sport !


Si vous vous sentez bien dans votre corps et pleine possession de vos moyens, alors l’objectif est atteint.


Faire du sport c’est bon pour le moral, c’est bon pour le cœur, mais c’est avant tout un plaisir. Alors ne vous découragez pas si vous n’avez pas le « summer body » des influenceurs instagram.


Soyez vous-même et avant tout soyez en bonne santé !


Pour ceux qui souhaitent avoir un entraînement efficace, ne vous fiez pas au «summer body en 21 jours», affiner sa silhouette en un laps de temps assez court demande beaucoup de volonté et de travail.


Voici les conseils Station Forme :


Conseil numéro 1 : Choisissez la bonne méthode d’entraînement !



Pour se muscler et se tonifier le corps en peu de temps, nous vous recommandons un entraînement combinant des efforts cardio et du renforcement musculaire.


Pratiquez un effort d’endurance avec de la musculation au poids du corps va permettre de se muscler et de perdre de la graisse plus rapidement.


Conseil numéro 2 : Concentrez-vous sur votre hygiène de vie !



Pendant cette période vous devez dormir suffisamment, mangez à des heures régulières et faire attention à votre alimentation. Prenez des fruits entre les repas en cas de creux et buvez de l’eau. Pour vous aider, voici un article du meilleur régime selon-nous : Le régime Crétois.


Conseil numéro 3 : Bougez au maximum !



Dans notre vie comme dans l’eau, il faut du mouvement. Il est facile d’imaginer une flaque d’eau qui ne bouge pas. L’eau qui ne bouge pas pourrie, elle est sale et ne sent pas bon. Au contraire, l’eau d’une rivière est limpide !


Conseil numéro 4 : Fixez vous des objectifs atteignables



Nous vous conseillons de vous fixer des objectifs à court terme sur une semaine par exemple. En effet, vous aurez plus de facilité à atteindre vos objectifs et moins de laisser-aller possible que sur une longue période.


Enfin, il vous faut bien entendu :


  • Une alimentation stricte tout l’année

  • Être prêt à faire beaucoup de sacrifice

  • Une hygiène de vie irréprochable

  • Avoir une activité physique quotidienne


Chez Station Forme : salle de sport Paris 12, nous vous accompagnons dans vos objectifs avec des cours individuels et un coach sportif personnel.

Pour en savoir plus c’est : ici

À très vite chez Station Forme !


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