Le renforcement musculaire tend à mettre en mouvement les muscles afin de rendre son corps plus résistant, plus mobile et plus fonctionnel.

Le HIIT permet de réaliser une séance de courte durée en réalisant un enchaînement d'exercices physiques à haute intensité.

L'électrostimulation consiste à envoyer des impulsions au niveau des muscles grâce à une combinaison spécifique.