80% des personnes en France disent avoir déjà eu des douleurs au dos. Celles-ci peuvent être légères ou intenses, passagères ou récurrentes. Dans tous les cas, ces douleurs sont handicapantes dans notre quotidien !
À quoi est dû notre mal de dos ?
Selon plusieurs études, les 8 causes les plus récurrentes pour un mal de dos sont les suivantes :
La sédentarité et le manque d’activité physique.
Les mauvaises postures dans notre quotidien, notamment si vous travaillez derrière un ordinateur, je vous invite fortement à lire cet article :
Les gestes répétés dans la manutention par exemple.
Le stress car le corps réagit en crispant ces muscles et l’anxiété va entretenir la douleur.
La surcharge pondérale.
Les chutes, blessures et traumatismes.
Le port de charges trop lourdes.
Une mauvaise literie car celle-ci doit-être adapté selon votre sensibilité.
Mais, de quelles douleurs parlons-nous lorsque l’on parle de maux de dos ?
Les origines des douleurs au dos sont nombreuses et peuvent se caractériser par une usure des articulations, déformation de la colonne vertébrale ou encore le pincement d’un nerf entre deux vertèbres. Il peut également s’agir de douleurs musculaires, douleurs nerveuses ou bien encore des maladies au niveau de la colonne vertébrale.
La solution pour le mal de dos : l’électrostimulation
Bien entendu, si vous êtes atteints d’arthrose, de sciatique, de scoliose, hernie discale, lumbago ou autres, nous vous conseillons dans un premier temps, de vous renseigner auprès de votre médecin sur les pratiques qui vous sont autorisées.
Il est tout de même fortement possible que votre médecin vous conseille une activité physique et du renforcement musculaire. En effet, le sport est bon pour le mal de dos car il permet d’entretenir les muscles et donc notre mobilité et autonomie au passage.
L’électrostimulation permet de muscler les muscles en profondeurs avec des exercices adaptés tels que :
Le stretching qui va étirer et soulager les muscles ainsi que la colonne vertébrale.
Le gainage qui va surtout aider à travailler les lombaires et la ceinture abdominale.
Le renforcement musculaire, pour se muscler et améliorer son maintien.
Le principal avantage de l’électrostimulation c’est qu’elle permet à toutes personnes souffrant d’un mal de dos d’agir rapidement à raison d’un minimum d’une séance de 20 minutes par semaine pendant au moins 3 mois.
Chez Station Forme : salle de sport Paris 12, nous vous accompagnons dans vos objectifs avec des cours individuels et un coach sportif personnel.
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À très vite chez Station Forme !