SÉANCE DE HIIT - SALLE DE SPORT -STATION FORME - PARIS 12

Qu'est-ce que le HIIT ?

Le HIIT consiste à une répétition d’efforts courts et de haute intensité combinée avec des phases de récupération active.

Ce type d'entraînement permet au corps d’aller puiser l’énergie dans ses réserves en un minimum de temps.

 

Le but est de se dépenser rapidement en mettant le corps en « difficulté » pour d’abord augmenter le rythme cardiaque mais aussi pour augmenter la dépense énergétique et ainsi brûler beaucoup plus de calories.

Le HIIT convient parfaitement pour les personnes qui souhaitent se défouler en peu de temps. 

Les avantages santé du HIIT

  1. Un gain musculaire
    Le HIIT va permettre de se renforcer et de muscler l’ensemble du corps. Le plus, c’est de combiner cette pratique avec une bonne alimentation et une bonne hygiène de vie
     

  2. Des effets dans le temps
    Grace au HIIT,  le corps continue à brûler des calories plusieurs heures après la fin d’une séance.
     

  3. Un gain de temps
    Quand on manque de temps pour le pratique sportive mais qu’on sait qu’il est essentiel pour soi et son bien être de pratiquer une activité physique, le HIIT permet largement de  garder le rythme du sport.
     

  4. Améliore la santé cardiovasculaire
    Grace au HIIT, vous augmentez la capacité que peut avoir vos muscles à consommer de l’oxygène. Vous maintenez votre cœur en forme et consolidez vos capacités respiratoires.
     

  5. Une perte de poids accélérée
    La méthode d’entraînement du HIIT comme nous l’avons dit, permet de bruler beaucoup de calories et donc de perdre beaucoup de graisses dans un temps court.

©STATION FORME - SALLE DE SPORT - COACH SPORTIF PRIVÉ -  34 BIS RUE DE WATTIGNIES - 75012 PARIS