SÉANCE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE - COACHING SPORTIF - PARIS 12

Le renforcement musculaire est une activité qui vise à travailler un ou plusieurs groupes musculaires pour améliorer leurs efficacités. Les exercices effectués sont variés et la difficulté augmente au fur et à mesure des séances pour continuer de progresser.

Chez Station Forme, nous nous adaptons à vos objectifs et nous vous proposons de réaliser du renforcement musculaire avec ou sans électrostimulation. En effet, les exercices peuvent se faire uniquement au poids de corps ou bien avec des charges.

 

Nous travaillons sur l’ensemble des groupes musculaires avec pour but d’améliorer la force, la posture et la silhouette du pratiquant. La séance a une durée de 30 minutes.

Conseil du coach Station Forme - Paris 12

L’organisation mondiale de la santé (OMS) considère que des exercices de renforcement musculaire faisant intervenir les principaux groupes musculaires devraient être pratiqués au moins deux jours par semaine.