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Renforcement musculaire dans notre salle de sport Paris 12

Le renforcement musculaire est une activité qui vise à travailler un ou plusieurs groupes musculaires pour améliorer leurs efficacités. Les exercices effectués sont variés et la difficulté augmente au fur et à mesure des séances pour continuer de progresser.

Quels sont les avantages de notre salle de sport Paris 12 

Chez Station Forme, nous nous adaptons à vos objectifs et nous vous proposons de réaliser du renforcement musculaire avec ou sans électrostimulation. En effet, les exercices peuvent se faire uniquement au poids de corps ou bien avec des charges.

 

Nous travaillons sur l’ensemble des groupes musculaires avec pour but d’améliorer la force, la posture et la silhouette du pratiquant. La séance a une durée de 30 minutes.

L’organisation mondiale de la santé (OMS) considère que Des exercices de renforcement musculaire faisant intervenir les principaux groupes musculaires devraient être pratiqués au moins deux jours par semaine.

Conseil du coach sportif Station Forme

Avant de pratiquer une activité « cardiovasculaire », il est préférable de commencer à faire du renforcement musculaire.
Cela permet d’être plus efficace, moins fatigué et d’avoir moins de chance de se blesser.

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